Интуитивное питание

[kot]

Вот уже некоторое время читаю замечательную книгу Светланы Бронниковой - svetlyachok об интуитивном питании. Многое из того, что вошло в книгу, Света публиковала в своем блоге, поэтому, когда в Москве я дошла до книжного, то сразу нашла и купила ее книгу.
Сразу хочется сказать о том, что больше всего меня зацепило. Это некоторый набор стратегий и практик, позволяющих отличать физический голод от эмоционального, как вовремя останавливаться, как помогать себе выйти из шквального переедания. Как отпустить от себя стереотипы и учиться, черт возьми, бережнее относиться к себе и своему телу.
Постоянно думаю и прокручиваю всякие вещи, которые предлагаются в этой книге. Учусь спрашивать себя - действительно ли мне этого хочется? Или лучше подождать? Не доводить себя до сильного голода. Слушать себя. В некотором роде, мне эта книга напомнила "Путь художника" Джулии Кэмерон - она о другом, но по сути своей - о том же. О том, как научиться прислушиваться к тому, что ТЕБЕ надо, а не к тому, что диктует общество, семья и обстоятельства.
Все это мне очень близко, и те советы, которые Света дает по поводу "настраивания" на правильную волну своего тела, очень хорошо и легко приживаются в моем быту. Какие-то вещи я и раньше практиковала - легко переставала есть то, что не шло совсем. Так я год не ела мяса вообще, а потом снова начала - потому что захотелось. Но в книге - гораздо более тонкие настройки, и мне очень хочется их освоить, особенно сейчас, пока лето и есть немного больше времени.
Света, большое спасибо!

Comments

[rose2liane.livejournal.com]

Сама собиралась почитать об этом методе, а сегодня у меня в ленте фб два поста на эту тему. Наверное, знак)

Сейчас попытаюсь найти.

[catus.livejournal.com]

Довольно много чего можно прямо у Светланы почитать в жж, а книга точно есть в каких-то интернет-магазинах, в том числе в Амазоне. Очень рекомендую, да.